En 100 g (Gramos) de La soja, verde, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal hay 590 kJ de Energía (julios).

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

La soja, verde, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal

La soja, verde, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en La soja, verde, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	68.6 g	68.6	g	68.6%
La energía (calorías)	141 kcal	141	kcal
Energía (julios)	590 kJ	590	kJ
Proteína	12.35 g	12.35	g	12.35%
lípido total (grasa)	6.4 g	6.4	g	6.4%
Ceniza	1.6 g	1.6	g	1.6%
Hidratos de carbono, por diferencia	11.05 g	11.05	g	11.05%
Fibra, dietética total	4.2 g	4.2	g	4.2%
Calcio, Ca	145 mg	145	mg	0.14%
Hierro, Fe	2.5 mg	2.5	mg
El magnesio, Mg	60 mg	60	mg	0.06%
El fósforo, P	158 mg	158	mg	0.16%
Potasio, K	539 mg	539	mg	0.54%
Sodio, Na	14 mg	14	mg	0.01%
Zinc, Zn	0.91 mg	0.91	mg
Cobre, Cu	0.117 mg	0.117	mg
El manganeso, Mn	0.502 mg	0.502	mg
El selenio, Se	1.4 µg	1.4	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	17 mg	17	mg	0.02%
tiamina	0.26 mg	0.26	mg
Riboflavina	0.155 mg	0.155	mg
La niacina	1.25 mg	1.25	mg
Ácido pantoténico	0.128 mg	0.128	mg
La vitamina B-6	0.06 mg	0.06	mg
El folato, el total de	111 µg	111	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	111 µg	111	µg
El folato, DFE	111 µg	111	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	8 µg	8	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	156 IU	156	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.74 g	0.74	g	0.74%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.005 g	0.005	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.537 g	0.537	g	0.54%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.198 g	0.198	g	0.20%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.209 g	1.209	g	1.21%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.01 g	0.01	g	0.01%
18: 1 indiferenciada	1.188 g	1.188	g	1.19%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.01 g	0.01	g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.011 g	3.011	g	3.01%
18: 2 indiferenciada	2.657 g	2.657	g	2.66%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.354 g	0.354	g	0.35%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
Los fitoesteroles	50 mg	50	mg	0.05%
triptófano	0.15 g	0.15	g	0.15%
treonina	0.492 g	0.492	g	0.49%
isoleucina	0.543 g	0.543	g	0.54%
leucina	0.883 g	0.883	g	0.88%
lisina	0.739 g	0.739	g	0.74%
metionina	0.15 g	0.15	g	0.15%
cistina	0.113 g	0.113	g	0.11%
fenilalanina	0.559 g	0.559	g	0.56%
tirosina	0.443 g	0.443	g	0.44%
valina	0.549 g	0.549	g	0.55%
arginina	0.994 g	0.994	g	0.99%
histidina	0.332 g	0.332	g	0.33%
alanina	0.555 g	0.555	g	0.56%
Ácido aspártico	1.439 g	1.439	g	1.44%
Ácido glutamico	2.32 g	2.32	g	2.32%
glicina	0.514 g	0.514	g	0.51%
prolina	0.579 g	0.579	g	0.58%
serina	0.688 g	0.688	g	0.69%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g

Nutrientes en La soja, verde, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal